ぜんぜん更新してませんでした。 反省です。 すこしずつ右肩下がりだった体重がジャンプ。 したので頑張って体重落とします。 具体的にはカロリー計算・制限と。 ちょっとした運動です。 引きこもりゆえ運動不足がひどいので。 いい機会かな、と。 頑張りま…
7時くらい いつもの。 これで409kcal。 13時くらい クリームパスタ。 レシピが出来たので一段落。 これで514kcal。 18時半くらい 夕食は家族と食べたので写真なし。 成人式ということでステーキがでました。 夕飯も500kcal程度にできたらいいんですけど。 自…
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